faen
خانه » صوتی و تصویری » پادکست » درمان وسواس بدون دارو
پادکست روانکام- اپیزود ۲- درمان وسواس

درمان وسواس بدون دارو

Author : Dr. Kamyar Sanaie

پادکست روانکام تقدیم می‌کند:

اپیزود ۲ درمان وسواس

راوی: دکتر کامیار سنایی

 

درمان وسواس بدون دارو اگرچه در یک گفتگوی کوتاه نمی گنجد ولی می تواند نقاط تاریک ذهن را تا اندازه ای روشن کند. در این اپیزود در مورد درمان وسواس بدون دارو نکاتی را به اختصار ذکر خواهم کرد تا مخاطبین آگاهی بیشتری را نسبت به اختلال وسواس کسب کنند و ضمناً با استفاده از این آگاهی، خود شخص مخاطب بتواند قدم‌هایی را برای درمان وسواس خود بردارد. وسواس‌ها از جمله اختلالاتی هستند که زندگی فرد را مختل می‌نمایند.

همانطور که احتمالاً می‌دانید، وسواس‌ها به دو نوع تقسیم می‌شوند. وسواس فکری و وسواس عملی و یا ترکیبی از آنها. وسواس‌های فکری عبارت هستند از مزاحمت‌های ذهنی ناخواسته و غیرارادی که وقت‌گیر بوده و سبب پریشانی و اضطراب فرد می‌شوند. درحالی‌که وسواس‌های عملی، اعمال خودخواسته‌ای هستند که به‌منظور فرونشاندن اضطراب انجام می‌شوند.

متداولترین وسواس‌های فکری را می‌توان افکار، تصاویر و محرک‌های ناخواسته تهاجمی درباره آسیب‌رساندن به خود یا دیگران (مثلاً، هل‌دادن کسی جلوی ماشین‌، ترس از آتش‌‌سوزی در صورت خاموش نکردن وسایل برقی خانگی)، افکار مزاحم جنسی و مذهبی/کفرآمیز (برای مثال، فکر لمس غیراخلاقی یک غریبه، میل به ناسزا گفتن در کلیسا)، افکار مزمن تردید (برای مثال، آیا گاز را خاموش کردم؟) و ترس آسیب‌دیدن یا آلوده‌شدن توسط میکروب‌‌ها یا خاک (برای مثال، «اگه بعد از استفاده از توالت عمومی ایدز بگیرم چی؟») نام برد.

وسواس عملی (Compulsion) عبارت از رفتارها و انجام آداب و مراسم  تکراری  و اعمال ذهنی که به منظور کاهش پریشانی یا اضطراب و یا جلوگیری از رویدادی که بیم آن می‌رود، انجام می شود. مانند تمیزکردن و شستن افراطی خود یا اشیاء بی‌جان (برای مثال، شستن تشریفاتی دست‌ها، تمیزکردن پیشخوان آشپزخانه)، کنترل افراطی (برای مثال، درها، اجاق گاز و پنجره‌ها)، شمارش، آهسته ضربه زدن، تشریفات لمس‌کردن، منظم‌کردن/ نظم و ترتیب دادن، احتکار (انباشتن و اندوختن)، تشریفات ذهنی (برای مثال، تکرار دعاها و وردها).

از شما همراهان گرامی دعوت می‌کنم به پادکست زیر، اپیزود ۲ درمان وسواس بدون دارو گوش فرا دهید.

Play
اشتراک گذاری

نویسنده : دکتر کامیار سنایی- خرداد ۹۹.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*